恋愛って素敵ですよね？
でも、時には複雑で、悩ましいこともあるかと思います。
恋に振り回されてばかり、でも人肌恋しくなってやっぱり恋したくなる…。なんて…。
でもそんな漠然とした悩みも、ちゃんと心理学に基づいて説明できることがあるんです。
ちょっとした知識を知っているだけで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。
今回はそんな恋愛心理学について少しお話したいと思います。
どうして恋がしたくなるのか？
人間は生きていくうえで様々な欲求を抱く生き物です。
アメリカの心理学者マズローが提唱した欲求の発達階層説と言うものがあります。人間は最低限の欲求（生理的欲求）が満たされると、次の欲求を求めてどんどん段階が上がっていく階層があるというものです。
- 生理的欲求
よく言われる3大欲求ですね。食べたいとか眠たい～ - 安全欲求
身の回りの安全 - 愛情欲求、所属欲求
愛し愛されたい、仲間に属したいなどなど - 承認欲求
周囲から認められたい！ - 自己実現欲求
精神的な向上、目標などを持つ
なんと、恋愛をすることで、上記の欲求を全て満たされるのです…！(◎_◎)
これが人が恋愛を求める大きな理由ですね。
『好きな人を愛し、愛され、安心できる家庭で2人で未来を描いていく…』この欲求を満たしてくれるのが恋愛であり、人々が求める恋の力の源な訳です…！
『幸せ』とは一体なんなのか？
まず、前提として皆さんにお伝えしておきたいことがあります。
それは、『結婚』『恋愛』することと『幸せなこと』はイコールではないということです。
よく生活していると、
『早く結婚した方がいいよ』とか『身を固めて落ち着いたら？』と平気で言われることがあります。
これは、女の幸せは誰かと結婚することで成立すると思っている故の発言だと思います。
これは、ある1つの考え方に過ぎません。結婚しなくても幸せにはなれるし、結婚しても幸せになれないこともあると思います。
人の幸せの形は、人それぞれあると思います。
休日は、趣味と友人と会うので十分楽しい！
無理に結婚して気を回すのも面倒だし、私は今のこの生活が幸せだな～
…と話してくれる、素敵な友人もいます(^▽^)
幸せの定義は、様々ありますが、1番は、自分がポジティブに居れることだと思います。
ポジティブ心理学の5つの柱
ポジティブに必要な要素として、5つの柱【PERMA】と言うものがあります。
PERMAは、ポジティブ心理学の父と呼ばれるセリングマンがまとめた概念です。
P：Positive emotion「ポジティブ感情」
「喜び」「感謝」「安らぎ」「愉快」「愛」「希望」のポジティブな感情をもつこと
E：Engagement「エンゲージメント」
没頭、没入できる体験をすること
R：Relationship「人間関係」
特に家族などの親密な人たちとの関係を大切にすること
M：Meaning「人生における意味や意義ある活動」
人生に意味や意義、目的を見出して行動すること
A：Accomplishment （Achievement）「達成、完遂、マスター」
達成、何かを習得し向上させること
これら、5つの要素を持続的に持つことが幸せであるとされています。
ポジティブが幸せにつながることはわかった！
私はそれでも恋愛がしたい！
『いい恋愛』するためには？
いつも恋愛で悩まされている…とポジティブになれない人もいると思います。
でも、恋愛とは、全ては幸せだけでなく、悩みも付き物だと思うんです。
むしろ全て幸せに感じる恋愛は不可能だと思います。
ポジティブ感情を満たした『幸せな恋愛』を求めるより、
今までよりももっと『いい恋愛』を探していきませんか？
『いい恋愛』とは？
これは私の主観ですが、
恋愛をすることによって、恋愛抜きでは感じることができない感情を抱かせてくれるとよく実感しています。
『え？私ってこんな時こんなこと思っちゃうんだ…』とか…自分でも知らなかった感情に向き合うことが多くないですか？
これは、恋愛の醍醐味だと思っています。良くも悪くも。
嬉しいと思うこともあれば、嫉妬や憎悪も簡単に抱きやすいのが恋愛です。良い感情も悪い感情も知るということ自体が、他人を思いやったり自己成長に繋がります。
ただ、成長と言う意味では、辛い経験も必要不可欠ですが、そうは言っても辛い経験ばかりしていては人生面白くありません。しかし、悲しいことに、辛い経験なしで幸せな恋愛をするということは難しいと思います。大きな愛を知れば知るほど、嫉妬も深くなりますから。（愛と憎悪は紙一重よ…）
なので、幸せな経験と辛い経験を天秤にかけてみてください。
幸せな経験の積み重ねができているのなら、『いい恋愛』と言えると思います。
どうすれば『いい恋愛』ができるのか
恋愛は、良い経験も辛い経験もどちらも付き物です。
もし乗り越えられそうな悩みなら、一人で抱え込まず、手っ取り早く誰かに相談をしてみましょう。
友人に同じ経験をしている人が居るかもしれません。できるだけ早く問題を解決することが大切です。
（当サイトでも恋愛相談を受け付けています！）
恋愛に踏み出す前に、自問自答してみてもらいたいことを書き出しています！よかったらこちらの記事もチェックしてみてくださいね。
身を引く勇気を持つ
もし、誰にも相談できそうにない大きな悩みだった場合、その恋愛からきっぱり身を引く勇気を持ちましょう。
恋愛を断ち切ることは、かなり辛い経験になると思います。でも、その現状維持がいつまでも『いい恋愛』ができない原因だったりします。このまま辛い経験を自分の中で閉じ込め続けることは、この先さらに辛い経験が続くことを助長しています。
『いい恋愛』は、小さな幸せな経験の積み重ねです。
辛い恋愛を断ち切って、ＮＯと言う勇気を持つことで、少しずつ幸せな経験が増えていくはずです。
あれ…これって、自分の大事にすることに繋がってくるかも…！
…と記事を書きながら気づいてしまった私…。
もしあなたが『いい恋愛』をしたいと望んでいるのなら、一方的にあなたが我慢する辛い恋愛からは身を引いて、楽しくなるような恋愛を見つけることが大事です。自分が幸せと感じないとね！
積極的に出会いを探しにいく！
辛い恋愛を断ち切ったなら、積極的に新しい出会いを探しに行きましょう！
何もしなければ、何も始まりません！（めっちゃ当たり前のこと言う）
恋愛心理学について知る
私が参考にしている書籍です。
もし興味が沸いたらチェックしてみてくださいね。
恋愛初心者に向けての記事や、恋愛心理学に基づいたお悩みの対処法など様々アップしていますので、参考にしてみてください。
そして、記事が少しでもあなたの恋愛に対する理解や幸せに繋がりますように。
いい恋愛、しましょう！（＾＾）